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美へそダイエットでメリハリボディ


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美へそダイエットとは、おへそを“ぎゅっ”とへこますシンプルな動作をする事によって、おへその周りに有る筋肉を鍛えてお腹を引き締めるダイエット法です。ダイエットと言っても、その人によって痩せたい部分もいろいろ違いますが、私にとってはこの美へそダイエットが今までのベストダイエット法になりそうです。

最近、ジーパンを履く度になんとかウエストだけは引き締めたい、このままでは大好きなジーパンがかっこよく履けなくなるという危機感でいっぱいでした。そんな時に見つけたのが美へそダイエットです♪とにかく女性らしく見えるプロポーションにはメリハリの有る体型が理想だからです。(太い部分が多少太くても、メリハリ優先)

美へそダイエットは、何時間もかけて体を動かすようなダイエットとは異なり、その方法がとっても簡単なので途中で挫折する事もなく続けやすいという点でも理想的なダイエットなのです。しかもダイエットだけではなく、腰痛や美肌にも適しているそうです。

(美へそダイエットのやり方)
まず節々を痛めない為にマットなどを敷きます。
,修両紊派と膝をついたまま馬の形になります。
△修両態のまま、おへそを背中に寄せるように引っ込めます。
この動作を丁寧にゆっくりと5回繰り返します。
5回終わったら、そのままの状態で30秒キープします。

美へそダイエットは、おへそを意識する事が一番のポイントですが、普段はほとんど使わない筋肉を使うのでおへそ周りの筋肉に違和感を感じる事もあるそうですが、美へそダイエットを続ける事によって、引き締まったお腹周りを実感出来ると思います。

私が参考にしたのは植森美緒さん著書の「美へそダイエット」です。理想のおなか痩せエクササイズを20年に渡って追及してきた植森美緒さんの理論を生かした美へそダイエットはセミナーを受けた当日に8割の方が効果を体感できるという驚異的な実績を誇っているのです。なかには10cmダウンする人もいるというのですから本当に驚きです。でもこの本を読んで理論を理解すればするほど納得しました。納得すればこの美へそダイエットを実践するのが本当に楽しくなってしまいました♪今までいろんなダイエットにやってみて効果がなく諦めていた方には絶対におすすめのダイエットです。

「美へそダイエット」著者: 植森美緒





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この記事へのコメント

1. Posted by コーチ ファクトリー オンライン ショッピング   2013年12月04日 22:10
I am convinced that everything was topsy-turvy and aching in his heart at that moment, as he looked at his poor wife’s tears and alarm. I am sure that he was suffering far more than she was, but he could not control himself. So it is sometimes with the most good-natured people of weak nerves, who in spite of their kindliness are carried away till they find enjoyment in their own grief and anger, and try to express themselves at any cost, even that of wounding some other innocent creature, always by preference the one nearest and dearest. A woman sometimes has a craving to feel unhappy and aggrieved, though she has no misfortune or grievance. There are many men like women in this respect, and men, indeed, by no means feeble, and who have very little that is feminine about them. The old man had a compelling impulse to quarrel, though he was made miserable by it himself.
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